Dieta z niskim indeksem glikemicznym staje się coraz powszechniejsza. Jest to dobry sposób na to, żeby zrzucić zbędne kilogramy i wysmuklić swoją sylwetkę, ale przede wszystkim, aby zadbać o swoje zdrowie. Taka dieta musi towarzyszyć przez cała życie, między innymi osobom z insulinoopornością czy cukrzycą.

Dieta z niskim indeksem glikemicznych całkowicie wyklucza spożywanie cukrów prostych. Odpadają zatem szybkie przekąski. Okazuje się, że większość fast foodów, które są wszędzie dostępne, zawiera w sobie bardzo dużą ilość cukru. Właśnie dlatego tak ważne jest to, żeby się ich wystrzegać na co dzień. Nie zawsze jest to łatwe, a już w szczególności w pracy.

Dieta z niskim IG w pracy

Przede wszystkim w pracy nigdy nie daj się zaskoczyć. Głód nie dopadnie Cię w najmniej oczekiwanym momencie, jeżeli będziesz pilnować regularnego spożywania posiłków. Przygotuj je zatem z wyprzedzeniem. Jako inżynier już dzień wcześniej włóż do pudełek, pyszne owoce i warzywa, owsiankę, makaron czy kaszę z ulubionym sosem. Tak naprawdę wybór jest spory, a większość dań możesz przygotować na dwa dni i w ten sposób zaoszczędzisz czas. Zadbaj również o to, żeby zawsze mieć coś w razie nagłej sytuacji, gdybyś musiał, na przykład zostać w pracy po godzinach.